Ανάπτυξη Σωματικής Ευεξίας και Εργασία

Share   

Τύπος Μαθήματος

Online
Course

Έναρξη

Ιούνιος 2024

Γλώσσα

Ελληνικά

Διάρκεια

20 λεπτά

Περιγραφή

Στον ολοένα και πιο καθιστικό τρόπο ζωής μας, η εύρεση τρόπων για να παραμείνουμε δραστήριοι και δραστήριες κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Το να περνάτε πολλές ώρες καθισμένος ή καθισμένη σε ένα γραφείο μπορεί να συμβάλει σε διάφορα προβλήματα υγείας, από πόνους στην πλάτη έως μειωμένη καρδιαγγειακή ικανότητα. Η ενσωμάτωση της κίνησης στη ρουτίνα της εργασίας σας μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία. Σε αυτό το μάθημα, θα εστιάσουμε στη σημασία της σωματικής ευεξίας στην εργασία και θα εξερευνήσουμε πρακτικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριος ή δραστήρια στην εργασία και να δημιουργήσετε ένα πιο υγιές εργασιακό περιβάλλον.

Write your awesome label here.

Θεματολογία

Τι θα μάθω

Με την ολοκλήρωση αυτού του μαθήματος θα είστε σε θέση:
  • Να αναγνωρίζετε τις μορφές της φυσικής δραστηριότητας και τη διαφορά της σε σχέση με τη σωματική άσκηση.
  • Να κατανοείτε τα οφέλη της σωματικής ευεξίας, τους κινδύνους της καθιστικής ζωής και πώς η σωματική άσκηση βελτιώνει την παραγωγικότητα.
  • Να θέτετε ρεαλιστικούς και εφικτούς για εσάς στόχους σωματικής ευεξίας.
  • Να οριοθετείτε τα επίπεδα άσκησής σας, ώστε να αθλείστε με ασφάλεια.
  • Να εφαρμόζετε μεθόδους και στρατηγικές για την επίτευξη της σωματικής ευεξίας και μιας υγιούς επαγγελματικής ζωής.
Write your awesome label here.

Σε Ποιους Απευθύνεται

Write your awesome label here.
  • Σε στελέχη επιχειρήσεων
  • Σε εργαζόμενους σε επιχειρήσεις και οργανισμούς
  • Στο ευρύ κοινό